Nazete Araújo – Fisioterapeuta

Menopausa e saúde sexual

Depois da menopausa, quando se encerram as ovulações mensais e os teores de hormônios femininos caem bastante, o impacto na qualidade de vida sexual de mais de um terço das mulheres, piora muito. Elas passam a evitar relações sexuais, em grande parte por sentir desconforto e dor que tornam o sexo quase um suplício doloroso.

A atrofia e o ressecamento vaginal é um problema comum e desconfortável em muitas mulheres, é a principal causa de dor durante a penetração, distúrbio chamado de dispareunia. Uma das principais causas da secura vaginal é a diminuição da quantidade de estrogênio no organismo, pois esse é o hormônio responsável por manter uma fina camada de líquido lubrificante nas mucosas da vagina, evitando a secura vaginal.

Essa condição pode levar a uma cascata de problemas como baixa autoestima, diminuição da libido, medo de sentir dor durante o sexo e insatisfação sexual.

Será que tem que ser assim? O que se pode fazer para melhorar a saúde sexual na menopausa?

Acompanhamento especializados e mudanças de hábitos favorecem uma vida sexual prazerosa depois da menopausa. Veja algumas dicas:

1-Lubirficantes

São ótimos para diminuir o atrito, lubrificantes a base de água. Óleo de coco deve ser utilizado diariamente para fazer massagem suave em toda a vulva e introito vaginal. Pode ser feito óvulos para facilitar a aplicação.

2- Terapia de reposição hormonal (TRH)

Pode ajudar a eliminar a deficiência de estrogênio (consulte seu ginecologista).

3- Exercício Físico

Estimulam a produção natural de serotonina no organismo, hormônio ligado à felicidade e sensação de bem estar.

4- Água

Hidrata, ajuda a diminuir a frequência dos fogachos e também a secura vaginal.

5- Fisioterapia pélvica

Ajuda na propriocepção, coordenação motora, força e resistência dos músculos do assolho pélvico (períneo) deixando esses músculos funcionais, prevenindo queda dos órgãos pélvicos (bexiga, reto, útero, vagina), incontinência urinária, e proporcionando melhor desempenho sexual, mais prazer e qualidade do orgasmo.

6- Auto cuidado, sua fonte de bem-estar sexual.

O bem estar sexual é a capacidade de explorar livremente essa área da vida, sem culpas, preconceitos, com segurança e prazer. O uso de vibradores, lubrificantes, cosméticos sensuais ajudam no relacionamento, no autoconhecimento, na descoberta de zonas erógenas e em tudo que dá  prazer, seja acompanhada ou sozinha, de maneira natural, plena e sem tabus. Aqui na SEXSAUDESHOP  você pode achar uma grande diversidade desses produtos.

É possível viver com bem estar na menopausa, não sofra calada, na consulta com o ginecologista deixe a vergonha de lado e fale sobre o que está atrapalhando sua saúde sexual, isso pode significar qualidade de vida e longevidade. Então busque ajuda, a menopausa é o começo de uma nova fase e não o fim.

Fontes:

https://www.reportermt.com.br/variedades/prazer-e-o-novo-skincare-autocuidado-mira-no-sexo-como-fonte-de-bem-estar/145103

https://vitallogy.com/feed/Menopausa+e+Saude+Sexual/1382

2 comentários sobre “Menopausa e saúde sexual

  1. Edilene disse:

    Ótimo conteúdo! A saúde plena e qualidade de vida tb envolve a saúde sexual e temos que dar atenção a ela em todas as fases da vida. Parabéns aos profissionais da sex saude shop

  2. Nazete Araújo disse:

    Sempre estaremos buscando conteúdos de relevância voltados para saúde sexual e bem estar das pessoas, pois acreditamos que a informação correta transforma a vida de maneira positiva de todos. Obrigada por nós acompanhar.

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